Yoga
à Montredon Labessonnié & ses alentours dans le Tarn
Le Yoga, véritable philosophie de plusieurs millénaires est originaire de l’Inde. Le mot yoga signifie « unir ». Il permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps et l’esprit favorisant un bien-être physique, mental et émotionnel.
Il est reconnu comme l’antidote du stress parce qu'il nous amène à vivre le moment présent. Par l’engagement dans la pratique et la présence à soi-même, il favorise une meilleure concentration.
Il y a différents styles de yoga (Hatha, Iyengar, Vinyasa…). L'enseignement repose sur les asanas (postures de yoga), le pranayama (respiration yogique), la relaxation et la méditation. Il se caractérise par l'alignement des différentes parties du corps en utilisant les postures (allongées, assises, debout, inversées...) accompagnées du souffle en permanence.
La respiration yogique (principalement nasal) engendre de nombreux bienfaits : sur le plan physiologique ( stimulation des organes, glandes..., élimination des tensions...), émotionnel et psychique (calme le système nerveux, apporte clarté mental...)
L'utilisation de matériel (sangles, briques, coussins spécifiques....) permet de progresser en trouvant une posture plus adaptée aux possibilités de chacun.
Cette pratique sollicite le système musculo-articulaire, respiratoire et organique de tout le corps.
La méthode est destinée à tous ceux qui souhaitent améliorer leurs :
- posture
- vitalité
- équilibre
- souplesse
- concentration
- circulation, digestion, amplitude respiratoire
- renforcement des muscles et mobilité articulaire
- équilibre le système nerveux
- réduit le stress, l’anxiété et la fatigue
Dénué de tout esprit de compétition ou d'objectif à atteindre, il permet alors de s'adapter à chaque participant, en fonction de l’âge et des possibilités.
En 2014, l'ONU décrète le 21 juin « Journée internationale du yoga ».
Séverine Barbe - tel: +33 (0)620 987 500 - email : severinebarbe64@gmail.com - site : www.severine-barbe.fr
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